青海小西牛生物乳業股份有限公司
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牛奶補鈣的效果到底怎么樣?

  • 分類:公司新聞
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2019-08-10 10:17
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【概要描述】牛奶中的確含有豐富的鈣質,但身體對鈣的吸收取決于許多因素,包括基因、維生素D的攝入量、運動量以及其他可能阻礙鈣質吸收的因素,如鈉、咖啡因等。因此,雖然從理論上講,喝牛奶可以起到補鈣的作用

牛奶補鈣的效果到底怎么樣?

【概要描述】牛奶中的確含有豐富的鈣質,但身體對鈣的吸收取決于許多因素,包括基因、維生素D的攝入量、運動量以及其他可能阻礙鈣質吸收的因素,如鈉、咖啡因等。因此,雖然從理論上講,喝牛奶可以起到補鈣的作用

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  • 發布時間:2019-08-10 10:17
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詳情
  牛奶在一定程度上能起到補鈣的效果,但關鍵在于人體對牛奶中鈣質的吸收能夠達到多少。
  牛奶中的確含有豐富的鈣質,但身體對鈣的吸收取決于許多因素,包括基因、維生素D的攝入量、運動量以及其他可能阻礙鈣質吸收的因素,如鈉、咖啡因等。因此,雖然從理論上講,喝牛奶可以起到補鈣的作用,但是如果身體吸收不了,等于白吃。
  很多食物中都含有豐富的維生素D,如動物肝臟、蛋黃、瘦肉、骨頭湯等,如果同時配以含鈣量大的食物,如豆類、花椰菜、卷心菜、包菜及乳制品,就會增強人體對鈣質的吸收。
  經常曬太陽對維生素D的生成轉化及鈣質吸收,能起到非常關鍵的作用。據悉,維生素D又被稱作“陽光維生素”。因此,曬太陽是補充維生素D最安全有效且經濟的方法。在天氣允許的條件下,最好每天“曬太陽”半個小時,這樣能夠促進維生素D的合成,從而加強對鈣質的吸收。
  所以補鈣其實有很多的方法,但也有保證一定的日曬及適量的運動來保證。只有這樣,才能保證牛奶補鈣起到最好的效果

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